Test sull'Alimentazione Equilibrata
Test sull'Alimentazione Equilibrata
Domanda 1
Quante volte al giorno mangi frutta e verdura?
Mai / Raramente
Una volta al giorno
Due volte al giorno
Tre o più volte al giorno
Domanda 2
Quante volte a settimana consumi cereali integrali?
Mai / Raramente
Una volta alla settimana
Due volte alla settimana
Tre o più volte alla settimana
Domanda 3
Quante volte a settimana consumi proteine magre?
Mai / Raramente
Una volta alla settimana
Due volte alla settimana
Tre o più volte alla settimana
Domanda 4
Quante volte a settimana consumi latticini o alternative vegetali (come latte, yogurt, formaggio, latte di soia, latte di mandorla, etc.)?
Mai / Raramente
Una volta alla settimana
Due volte alla settimana
Tre o più volte alla settimana
Domanda 5
Quante volte a settimana consumi alimenti ricchi di grassi sani (come avocado, noci, semi di lino, olio d'oliva, etc.)?
Mai / Raramente
Una volta alla settimana
Due volte alla settimana
Tre o più volte alla settimana
Domanda 6
Quante volte a settimana consumi cibi processati, cibi pronti o fast food?
Mai / Raramente
Una volta alla settimana
Due volte alla settimana
Tre o più volte alla settimana
Domanda 7
Quante volte a settimana consumi bevande zuccherate (come soda, succhi con zucchero aggiunto, bevande energetiche, etc.)?
Mai / Raramente
Una volta alla settimana
Due volte alla settimana
Tre o più volte alla settimana
Domanda 8
Quante volte a settimana consumi bevande alcoliche?
Mai / Raramente
Una volta alla settimana
Due volte alla settimana
Tre o più volte alla settimana
Risultato
Interpreta il punteggio del test
0-8 punti: La tua alimentazione potrebbe non essere equilibrata. Cerca di introdurre una maggiore varietà di alimenti sani nella tua dieta.
9-16 punti: La tua alimentazione è abbastanza equilibrata, ma potresti fare alcuni miglioramenti per renderla ancora più salutare.
17-24 punti: Complimenti! La tua alimentazione sembra essere equilibrata e sana.