Caffe’ (Amaro)  0P

Latte 1 bicchiere (100 ml) 1,5% di grassi  2P

Latte 1 bicchiere (100 ml) 0,3% di grassi 1P

Latte di soia 1 bicchiere (200 ml)  2P

Latte 1 bicchiere (100 ml) 3,5% di grassi  3P

Latte senza lattosio 1 bicchiere (100 ml) 1,5% di grassi 2P

Latte senza lattosio 1 bicchiere (100 ml) 3,5% di grassi 3P

Latte senza lattosio 1 bicchiere (100 ml) 0,3% di grassi 1P

Latte macchiato con latte intero 1 bicchiere (250 ml) 6P

Cappuccino (150 ml) con latte intero  2P

Cappuccino (150 ml) con latte parzialmente scremato  1P

Zucchero semolato e di canna 1 cucchiaino (5 gr)  1P, 2cc 2P, 3cc 4P, 4cc 5P, 5cc 6P, 6cc 7P, e cosi via

Zucchero semolato e di canna  50gr 12P, 100 gr 24P, 150 gr 36P, 200 gr 48P, 250 gr 61P, 300 gr 73P

Dolcificante  0P

Miele 1 cucchiaino (5 gr)  1P

Nutella 1 cucchiaino (12 gr)  3P

Crema Novi 1 cucchiaino (5 gr) 1P

Marmellata/ confettura (15 gr)  2P

Marmellata/Gelee a basso contenuto di zuccheri (15 gr) 1P

Cioccolato fondente 7 gr. (1 quadretto)  2P

Cioccolata al latte 7 gr (1 quadretto)  2P

Kinder fetta al latte 1 porzione   6P

Fette biscottate 3 fette  4P
Biscotti secchi 1  1P  Nb: I punti possono variare in base alla marca
Pane da toast (Pan Bauletto) 1 fetta  2P

Pane da toast (da Sandwich) 1 fetta 3P

Panino (se all’interno contiene olio o latte) 60 gr.  5P

Panino (se fatto solo con farina acqua lievito e sale) 50 gr. 3P

Pane, sia bianco che integrale 50 gr. Una fetta  3P

Gallette Riso 1     1P

Gallette di mais 2  1P
Pan Grattato 1 cucchiaio (10 gr)  1P

Farina(bianca & integrale) 1Cc (15 gr) 1P, 2 Cc 3P, 3 Cc 4P, 4 Cc 6P, 5Cc 7P.

Farina(bianca & integrale) 100 gr 9P, 200 gr 19P, 300 gr 28P, 400 gr 37P

Farina di ceci 1 cucchiaio (10 gr) 1P

Farina di mais 1 cucchiaio (15 gr) 1P

Farina di riso 1 cucchiaio (15 gr) 1P

Farina di castagne 1 cucchiaio (15 gr) 2P

Farina di riso senza Glutine 1 cucchiaio (15 gr) 2P
Farina senza Glutine 1 cucchiaio (15 gr)  2P
Kellogg’s Corn Flakes (30 gr) 4P  Nb: I punti possono variare in base alla marca

Pasta 10 gr. (cruda)  1P

Riso 10 gr. (crudo)  1P

Polenta 1 cucchiaio (15 gr) a crudo  2P

Passata di pomodoro  0P

Olio di semi 1 cucchiaino (5 gr) 1P, 2 cucchiaini 3P, 3 cucchiaini 4P aumenta man mano che aumenti con i cucchiai

Olio Evo 1 cucchiaino (5 gr) 1P, 2 cucchiaini 3P, 3 cucchiaini 4P aumenta man mano che aumenti con i cucchiai

Aceto sia di vino che balsamico 0P

Glassa/Crema di Aceto balsamico 1 Cucchiaio (15 gr) 2P

Sale e Dado  0P

Salsa di Soja  0P

Olive verdi 5,  1P

Olive nere 3,  1P

Prosciutto di parma (una fetta)  1P

Prosciutto cotto senza grasso (una fetta) 0P, fino a 2 fette 1P, fino a 5 fette 2P

Mortadella (una fetta)  1P

Affettato di pollo o Tacchino  0P

Bresaola 100 gr.  2P

Parmigiano gratuggiato 1 cucchiaio (10 gr) 1P, 2Cc 3P, 3Cc 4P, 4Cc 5P e cosi via man mano che aumenti con i cucchiai da 10gr cadauno

Ricotta 1 cucchiaio (20 gr) 1P

Galbanino 50gr.  7P

Formaggio 16% di grassi 1 fetta (30 gr) 2P

Emmentaler 45% di grassi 1 fetta (30 gr) 4P

Gauda 30% di grassi 1 fetta (30 gr)  3P

Mozzarella Classica 100 gr.  9P NB. potrebbero cambiare i punti in base alla marca, calcola la tua per sicurezza

Mozzarella Light 100 gr.  5P NB. potrebbero cambiare i punti in base alla marca, calcola la tua per sicurezza

Burro classico 1 cucchiaino (5 gr) 2P

Burro semi grasso 1 cucchiaino (5 gr) 1P

Margarina vegetale 1 cucchiaino (5 gr) 1P

Formaggini 1 (25 gr)   4P

Pizza Margherita 24P
Pizza 4 stagioni  30P
Pizza 4 formaggi  39P
Pizza prosciutto e funghi 25P
Pizza Salame  34P

Pizza alla Diavola 29P

Pizza Tonno e cipolla 27P

Pizza Parma e Rucola 31P

Pizza ai funghi 24P

Pizza alle verdure 25P

Pizza capricciosa 26P

Calzone (500 gr) 34P

Calzone da rosticceria (50 gr)  12P

Petto di pollo 0P

Petto di tacchino 0P

Filetto di Maiale 100 gr.  1P

Bistecca di lombo di maiale  100 gr. 2P

Carne di Vitello, Vitellone e Manzo 100 gr. 2P

Carne di Tacchino 100 gr. 2P

Carne di Coniglio 120 gr  4P

Carne di Canguro (magra) 120 gr.  1P

Carne di cavallo 120gr  2P

Hamburger di Manzo 100 gr. 8P

Cotoletta impanata di Maiale 180 gr.  10P

Carne macinata di Vitello, Vitellone e Manzo 30 gr.  2P

Carne macinata di Maiale 30 gr.  2P

Carne macinata di petto di pollo o tacchino 0P

Costolette di Agnello 100 gr.  3P

Salsiccia di Maiale 100 gr.  10P

Cosce di pollo senza pelle 100 gr. 2P

Cosce di pollo con la pelle 100 gr. 6P

Ali di pollo 100 gr. 3P

Fegato di Maiale 100 gr. 2P

Fegato di Vitello, Vitellone e Manzo 100 gr. 2P

Pancetta di Maiale 120 gr. 10P

Trippa 100 gr. 2P

Sushi (con riso) 1 pezzo  1P

Sashimi  0P

Tonno e sgombro sott’olio ben sgocciolato (150 gr) 6P

Bastoncini di pesce 1=1P  2=3P  3=4P  4=6P  5=7P

Ketchup 1 cucchiaio (15 gr)  1P
Maionese 1 cucchiaino (5 gr)  1P, 2cc 2P, 3cc 4P, 4cc 5P
Senape Classica  0P
Senape dolce 3 cucchiaini (15 gr)  1P, 5cc 2P, 7cc 3P

Avocado  100 gr  7P

1 Patata piccola (40 gr) 1P

1 Patata media (100 gr) 2P

1 Patata grande (200 gr) 4P

1 Patata dolce/patata americana piccola (40 gr) 1P

1 Patata dolce/patata americana media (100 gr) 4P

1 Patata dolce/patata americana grande (200 gr) 7P

Patatine una manciata (15 gr) 3P
Arachidi Tostate e salate o fresche 1 cucchiaino (5 gr) 1P
Mandorle 5   1P
Noci 1   1P
Nocciole 6   1P

Tortilla Chips al Formaggio (Lidl) 4 Tortilla (6,4 gr) 1P

Bastoncini salati 10 (10 gr)  1P

CocaCola/Fanta zero   0P
CocaCola 1 bicchiere 200 ml  5P
Fanta 1 bicchiere 200 ml  5P
Lemonsoda 1 bicchiere 200 ml  5P
Birra Beck’s 1 bottiglia 0,33 cl  4P
Vino rosso 125 ml  4P
Vino bianco 125 ml  3P