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Cambia il tuo stile di vita con la Dieta a Punti

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MyDietPoint é l'innovativa App per la dieta a punti. La sua funzione Scanner permette di calcolare i punti degli alimenti semplicemente scannerizzando i codici a barre delle confezioni degli alimenti

Dieta a Punti funziona !

Personalizzabile

La dieta a punti consente di personalizzare il tuo piano alimentare in base alle tue esigenze e preferenze alimentari.

Equilibrata

La dieta a punti consente un equilibrio nutrizionale poiché incoraggia a mangiare una varietà di alimenti sani invece di limitare severamente alcuni gruppi alimentari.

Semplice

La dieta a punti è semplice da seguire poiché fornisce un sistema di assegnazione di punti per gli alimenti che consente di capire facilmente quanto si può mangiare.

Flessibile

La dieta a punti consente di sgarrare nelle occasioni speciali o uscite senza sentirsi troppo in colpa, in quanto si possono utilizzare i punti extra settimanali.

Dieta a Punti Un Mondo Senza Calorie

Un manuale GRATUITO di 40 pagine scritto dalla nutrizionista Mary Nesci, che ti guida passo passo all’interno del Metodo a Punti. 

Che cos’è la Dieta a Punti?

La dieta a punti è un tipo di dieta che assegna un certo numero di punti a ciascun alimento in base alla sua composizione nutrizionale. I partecipanti alla dieta devono quindi contare i punti degli alimenti che consumano durante la giornata per assicurarsi di non superare il loro limite di punti. La dieta a punti può essere utile per perdere peso e migliorare la propria salute generale, ma è importante ricordare che è sempre necessario seguire una dieta equilibrata e variata per garantire l’apporto di tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

Come avere i miei punti giornalieri

Per ottenere i tuoi punti giornalieri. una volta scaricata MyDietPoint dovrai compilare all’interno dell’applicazione l’apposito form. Ti verranno richiesti i seguenti dati dati:

  1. Età

  2. Sesso

  3. Peso attuale

  4. Tipo di lavoro che svolgi

  5. Se svolgi attività fisica

NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti. I dati che ci invierai saranno trattati in base alla nostra Privacy Policy

Dieta a Punti quanto si dimagrisce?

La quantità di peso che si può perdere con la dieta a punti dipende da diversi fattori, tra cui il proprio metabolismo, l’alimentazione e lo stile di vita. In generale, seguire una dieta a punti può aiutare a perdere peso se si è in sovrappeso o obesi, ma è importante ricordare che la perdita di peso dovrebbe avvenire in modo graduale e sano, evitando diete estreme o troppo restrittive. 

La Dieta a Punti funziona?

La dieta a punti funziona perché aiuta a mantenere il controllo sulle porzioni di cibo che si consumano e sulla composizione nutrizionale degli alimenti. Assegnando un certo numero di punti a ciascun alimento in base alla sua composizione nutrizionale, la dieta a punti permette di gestire l’apporto calorico e di nutrienti durante la giornata, evitando di mangiare troppo o di consumare troppi alimenti ad alto contenuto di grassi o zuccheri. In questo modo, è possibile perdere peso in modo graduale e sano, migliorando la propria salute generale.

Dieta a Punti: cosa sono gli alimenti zero punti o sazianti?

Gli alimenti zero punti o sazianti sono generalmente a basso contenuto di grassi e di calorie, e possono essere consumati senza doverli contare come punti giornalieri. Tra gli alimenti zero punti si possono trovare verdure, frutta fresca ad eccezione dell’avocado e del cocco, carne magra, come petto di pollo e tacchino, legumi, uova e pesce. Questi alimenti proprio perché sazianti possono essere mangiati senza essere pesati. Naturalmente vige sempre il buon senso.

Dieta a Punti senza pesare

La dieta a punti può essere seguita senza pesare gli alimenti, utilizzando l’app che fornisce il numero di punti degli alimenti e le ricette con punti giá calcolati. In questo modo, è possibile contare i punti che si consumano senza dover pesare ogni porzione. Questo però è possibile farlo solo con gli alimenti ZERO punti.

Tuttavia, è importante ricordare che la precisione nella conta dei punti può influire sui risultati della dieta, quindi è consigliabile pesare gli alimenti con una bilancia per assicurarsi di ottenere le porzioni corrette. Inoltre, è sempre necessario prestare attenzione alla qualità degli alimenti consumati e seguire una dieta equilibrata per garantire l’apporto di tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

Dieta a punti i benefici

Aiuta a creare consapevolezza su ciò che si sta mangiando e quanto si sta mangiando

Aiuta a sviluppare una maggiore comprensione dei nutrienti e dei valori nutrizionali degli alimenti

Aiuta a sviluppare abilità di pianificazione dei pasti e di scelta degli alimenti salutari

Aiutare a raggiungere e mantenere un peso sano a lungo termine

Flessibilità:

la dieta a punti consente di scegliere gli alimenti che si preferiscono, a patto che si rimanga entro il proprio punteggio giornaliero assegnato. Ciò significa che non ci sono alimenti “proibiti” e non ci si sente limitati nella scelta di ciò che si vuole mangiare.

Adattabilità alle esigenze individuali:

la dieta a punti può essere adattata alle esigenze individuali, in base al livello di attività fisica, all’età, al sesso e al peso desiderato.

Motivazione:

il sistema di punteggio può essere motivante perché consente di vedere i progressi e di raggiungere obiettivi intermedi.

Miglioramento della salute:

la dieta a punti incoraggia a scegliere alimenti nutrienti e a ridurre l’apporto calorico totale, il che può aiutare a migliorare la salute generale e a prevenire malattie croniche come obesità, diabete e malattie cardiache.

Sostenibilità:

la dieta a punti è una soluzione a lungo termine per la perdita di peso, poiché insegna a scegliere alimenti salutari e a gestire la propria dieta in modo autonomo, senza dover seguire una dieta restrittiva e a lungo termine.

Dieta a Punti pro e contro

La dieta a punti può avere alcuni vantaggi e svantaggi.

Tra i vantaggi della dieta a punti si possono includere:

  • Aiuta a mantenere il controllo sulle porzioni di cibo che si consumano e sulla composizione nutrizionale degli alimenti
  • Permette di personalizzare la dieta in base ai propri gusti e preferenze alimentari
  • Offre supporto e motivazione per raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso
  • Può aiutare a perdere peso e migliorare la salute generale

Tra gli svantaggi della dieta a punti si possono invece includere:

  • Richiede un impegno costante e disciplina per contare i punti degli alimenti consumati
  • Alcune persone potrebbero trovare la dieta a punti troppo rigida o limitante
  • Potrebbe essere difficile seguire la dieta a punti quando si è fuori casa 
  • Non sempre è facile calcolare i  punti degli alimenti, soprattutto per cibi fatti in casa o alimenti non comuni.

In generale, la dieta a punti può essere un modo efficace per perdere peso e migliorare la salute, ma è importante considerare sia i vantaggi che gli svantaggi prima di iniziare questo tipo di dieta. In caso si abbiano esigenze particolari è possibile parlare con la nutrizionista Mary Nesci per un piano di dieta a punti personalizzato.

Domande & Risposte

Per prima cosa devi essere iscritta al nostro gruppo Facebook Dimagrisci con Mary Nesci

Per avere i tuoi punti contatta Mary Nesci  , Nutrizionista e Amministratrice del gruppo.

Per ottenere i tuoi punti giornalieri ti verranno richiesti alcuni dati:

  1. Età

  2. Sesso

  3. Peso attuale

  4. Tipo di lavoro che svolgi

  5. Se svolgi attività fisica

NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti.

La dieta a punti SMARTPOINT è un programma dietetico che si basa sul calcolo dei punti degli alimenti e delle bevande. 

Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti. 

In questo programma ,quindi, non si contano le calorie. 

Il programma serve a perdere peso o a mantenere il proprio peso ideale. 

Ad ogni persona viene assegnato un certo numero di punti giornalieri  e di punti extra settimanali. 

Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti. Per raggiungere l’obiettivo bisogna consumare giornalmente i punti assegnati. 

Ogni giorno è  possibile “risparmiare” al massimo 4 punti. Anche se è sempre preferibile consumarli tutti. 

I punti EXTRA settimanali possono :

  1. Non essere usati per niente
  2. Essere usati solo in parte
  3. Essere usati tutta in una volta (per una pizzata, o quando si è invitati fuori o per concedersi un dolce ad esempio)
  4. Essere distribuiti e aggiunti ai punti giornalieri  

ATTENZIONE I punti extra settimanali si azzerano ogni settimana. 

I punti giornalieri a disposizione, andrebbero tutti consumati. Puoi cumulare solo 4 punti al giorno.

Se non consumi tutti i tuoi punti giornalieri, rischi di bloccare il metabolismo e di conseguenza il dimagrimento. Mangiare troppo poco o alimenti sbagliati (per esempio solo alimenti a zero punti) non ti farà dimagrire prima.

Il calcolatore è fondamentale per fare la dieta a punti. Mediante il calcolatore potrai calcolare i punti dei cibi in base a Kcal – Grassi saturi – Zuccheri – Proteine.

Il calcolatore alimenti come il calcolatore proporzioni lo troverai sulla nostra applicazione

Per iniziare il tuo percorso ti serviranno le liste degli alimenti a 0(zero) punti e la lista degli alimenti con punti. Sulla nostra applicazione sono presenti piú di 2000 di alimenti che ti permetteranno di iniziare il tuo percorso. 

Tutta la frutta fresca  ad eccezione dell’avocado e del cocco.

Tutta la verdura e gli ortaggi ad eccezione delle patate e delle olive.  

Il pesce ad eccezione del tonno in olio, dei bastoncini di pesce e del surimi. 

I legumi.

Le spezie e le erbe aromatiche. 

Le uova.

ATTENZIONE 

Gli alimenti a zero punti non vanno calcolati né pesati. Potete mangiarne fino a sazietà.  

Sappiate però  che la solo la frutta fresca e quella frullata valgono zero punti.  

La frutta centrifugata, estratta o spremuta HA punti e quindi va calcolata. 

Le confetture e le marmellate hanno punti e vanno calcolate. 

La frutta essiccata e la frutta  oleosa hanno punti e vanno calcolati. 

Le pannocchie di mais e il mais in scatola valgono zero punti.

Il pop corn ha punti e va calcolato. 

Solo i legumi freschi  e secchi valgono zero punti. 

Le farine di legumi e la pasta di legumi hanno punti e vanno calcolate. 

Il minestrone in busta surgelato va calcolato se tra gli ingredienti sono presenti le patate o amidi.

No. In questo programma non esistono alimenti vietati. È possibile mangiare tutto purché  non si superino i propri punti giornalieri.

È preferibile consumare colazione, pranzo e cena con due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio. 

La colazione è un pasto fondamentale che non va saltato perché fornisce energia,  attiva il metabolismo e , se ben bilanciata,  sazia a lungo. 

È importante che i pasti siano equilibrati dal punto di vista nutrizionale e contengano tutti i macronutrienti ( carboidrati, proteine e grassi ). 

È bene consumare frutta e verdura che contengono vitamine e sali minerali indispensabili per il benessere del nostro organismo. 

La rapidità con cui si perde peso dipende da moltissimi fattori ( età,  stile di vita, fattori ormonali etc) per cui non è possibile stabilire quanti kg  si perderanno in un certo lasso di tempo. Se cerchi nel nostro gruppo troverai un sacco di testimonianze in merito.

È preferibile pesarsi una volta a settimana o ogni due settimane,  possibilmente a digiuno e allo stesso orario. 

Sì. C’è la possibilità di essere seguiti personalmente dal Mary Nesci, Nutrizionista e Amministratrice del gruppo

I percorsi individuali sono a pagamento. 

Per avere una consulenza e un piano alimentare personalizzato è necessario contattare direttamente dalla nutrzionista Mary Nesci sul Messenger o via email info@dimagrisciconmarynesci.com

I piani offerti da Mary Nesci (nutrizionista) sono tutti personalizzati in base alle vostre esigenze alimentari. Trovate una lista completa al link: Pacchetti Personalizzati

Si! Per la dieta a punti abbiamo il nostro gruppo di supporto su Facebook dove troverai moltissime ragazze e ragazzi che stanno seguendo il metodo e che possono aiutarti nel percorso e a motivarti nei momenti di difficoltáPer iscriverti al gruppo

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Desclaimer:

Con il metodo a punti dovrai autogestirti, per cui in caso di INTOLLERANZE alimentari, dovrai evitare i cibi che possono creare seri problemi al tuo organismo. In questo caso prima di intraprendere questo metodo è opportuno rivolgersi al proprio medico curante. Mary Nesci in veste di nutrizionista e titolare del sito Dimagrisci con Mary Nesci, non si assume alcuna responsabilità nel caso questa direttiva non venga rispettata. 

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