Menu
Scarica MyDietPoint
MyDietPoint é l'innovativa App per la dieta a punti. La sua funzione Scanner permette di calcolare i punti degli alimenti semplicemente scannerizzando i codici a barre delle confezioni degli alimenti
Dieta a Punti funziona !
Personalizzabile
La dieta a punti consente di personalizzare il tuo piano alimentare in base alle tue esigenze e preferenze alimentari.
Equilibrata
La dieta a punti consente un equilibrio nutrizionale poiché incoraggia a mangiare una varietà di alimenti sani invece di limitare severamente alcuni gruppi alimentari.
Semplice
La dieta a punti è semplice da seguire poiché fornisce un sistema di assegnazione di punti per gli alimenti che consente di capire facilmente quanto si può mangiare.
Flessibile
La dieta a punti consente di sgarrare nelle occasioni speciali o uscite senza sentirsi troppo in colpa, in quanto si possono utilizzare i punti extra settimanali.
Dieta a Punti Un Mondo Senza Calorie
Un manuale GRATUITO di 40 pagine scritto dalla nutrizionista Mary Nesci, che ti guida passo passo all’interno del Metodo a Punti.
Che cos’è la Dieta a Punti?
La dieta a punti è un tipo di dieta che assegna un certo numero di punti a ciascun alimento in base alla sua composizione nutrizionale. I partecipanti alla dieta devono quindi contare i punti degli alimenti che consumano durante la giornata per assicurarsi di non superare il loro limite di punti. La dieta a punti può essere utile per perdere peso e migliorare la propria salute generale, ma è importante ricordare che è sempre necessario seguire una dieta equilibrata e variata per garantire l’apporto di tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
Per ottenere i tuoi punti giornalieri. una volta scaricata MyDietPoint dovrai compilare all’interno dell’applicazione l’apposito form. Ti verranno richiesti i seguenti dati dati:
Età
Sesso
Peso attuale
Tipo di lavoro che svolgi
Se svolgi attività fisica
NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti. I dati che ci invierai saranno trattati in base alla nostra Privacy Policy
Dieta a Punti quanto si dimagrisce?
La quantità di peso che si può perdere con la dieta a punti dipende da diversi fattori, tra cui il proprio metabolismo, l’alimentazione e lo stile di vita. In generale, seguire una dieta a punti può aiutare a perdere peso se si è in sovrappeso o obesi, ma è importante ricordare che la perdita di peso dovrebbe avvenire in modo graduale e sano, evitando diete estreme o troppo restrittive.
La Dieta a Punti funziona?
La dieta a punti funziona perché aiuta a mantenere il controllo sulle porzioni di cibo che si consumano e sulla composizione nutrizionale degli alimenti. Assegnando un certo numero di punti a ciascun alimento in base alla sua composizione nutrizionale, la dieta a punti permette di gestire l’apporto calorico e di nutrienti durante la giornata, evitando di mangiare troppo o di consumare troppi alimenti ad alto contenuto di grassi o zuccheri. In questo modo, è possibile perdere peso in modo graduale e sano, migliorando la propria salute generale.
Dieta a Punti: cosa sono gli alimenti zero punti o sazianti?
Gli alimenti zero punti o sazianti sono generalmente a basso contenuto di grassi e di calorie, e possono essere consumati senza doverli contare come punti giornalieri. Tra gli alimenti zero punti si possono trovare verdure, frutta fresca ad eccezione dell’avocado e del cocco, carne magra, come petto di pollo e tacchino, legumi, uova e pesce. Questi alimenti proprio perché sazianti possono essere mangiati senza essere pesati. Naturalmente vige sempre il buon senso.
Dieta a Punti senza pesare
La dieta a punti può essere seguita senza pesare gli alimenti, utilizzando l’app che fornisce il numero di punti degli alimenti e le ricette con punti giá calcolati. In questo modo, è possibile contare i punti che si consumano senza dover pesare ogni porzione. Questo però è possibile farlo solo con gli alimenti ZERO punti.
Tuttavia, è importante ricordare che la precisione nella conta dei punti può influire sui risultati della dieta, quindi è consigliabile pesare gli alimenti con una bilancia per assicurarsi di ottenere le porzioni corrette. Inoltre, è sempre necessario prestare attenzione alla qualità degli alimenti consumati e seguire una dieta equilibrata per garantire l’apporto di tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
Dieta a punti i benefici
Aiuta a creare consapevolezza su ciò che si sta mangiando e quanto si sta mangiando
Aiuta a sviluppare una maggiore comprensione dei nutrienti e dei valori nutrizionali degli alimenti
Aiuta a sviluppare abilità di pianificazione dei pasti e di scelta degli alimenti salutari
Aiutare a raggiungere e mantenere un peso sano a lungo termine
Flessibilità:
la dieta a punti consente di scegliere gli alimenti che si preferiscono, a patto che si rimanga entro il proprio punteggio giornaliero assegnato. Ciò significa che non ci sono alimenti “proibiti” e non ci si sente limitati nella scelta di ciò che si vuole mangiare.
Adattabilità alle esigenze individuali:
la dieta a punti può essere adattata alle esigenze individuali, in base al livello di attività fisica, all’età, al sesso e al peso desiderato.
Motivazione:
il sistema di punteggio può essere motivante perché consente di vedere i progressi e di raggiungere obiettivi intermedi.
Miglioramento della salute:
la dieta a punti incoraggia a scegliere alimenti nutrienti e a ridurre l’apporto calorico totale, il che può aiutare a migliorare la salute generale e a prevenire malattie croniche come obesità, diabete e malattie cardiache.
Sostenibilità:
la dieta a punti è una soluzione a lungo termine per la perdita di peso, poiché insegna a scegliere alimenti salutari e a gestire la propria dieta in modo autonomo, senza dover seguire una dieta restrittiva e a lungo termine.
Dieta a Punti pro e contro
La dieta a punti può avere alcuni vantaggi e svantaggi.
Tra i vantaggi della dieta a punti si possono includere:
- Aiuta a mantenere il controllo sulle porzioni di cibo che si consumano e sulla composizione nutrizionale degli alimenti
- Permette di personalizzare la dieta in base ai propri gusti e preferenze alimentari
- Offre supporto e motivazione per raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso
- Può aiutare a perdere peso e migliorare la salute generale
Tra gli svantaggi della dieta a punti si possono invece includere:
- Richiede un impegno costante e disciplina per contare i punti degli alimenti consumati
- Alcune persone potrebbero trovare la dieta a punti troppo rigida o limitante
- Potrebbe essere difficile seguire la dieta a punti quando si è fuori casa
- Non sempre è facile calcolare i punti degli alimenti, soprattutto per cibi fatti in casa o alimenti non comuni.
In generale, la dieta a punti può essere un modo efficace per perdere peso e migliorare la salute, ma è importante considerare sia i vantaggi che gli svantaggi prima di iniziare questo tipo di dieta. In caso si abbiano esigenze particolari è possibile parlare con la nutrizionista Mary Nesci per un piano di dieta a punti personalizzato.
Domande & Risposte
Per prima cosa devi essere iscritta al nostro gruppo Facebook Dimagrisci con Mary Nesci
Per avere i tuoi punti contatta Mary Nesci , Nutrizionista e Amministratrice del gruppo.
Per ottenere i tuoi punti giornalieri ti verranno richiesti alcuni dati:
Età
Sesso
Peso attuale
Tipo di lavoro che svolgi
Se svolgi attività fisica
NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti.
La dieta a punti SMARTPOINT è un programma dietetico che si basa sul calcolo dei punti degli alimenti e delle bevande.
Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti.
In questo programma ,quindi, non si contano le calorie.
Il programma serve a perdere peso o a mantenere il proprio peso ideale.
Ad ogni persona viene assegnato un certo numero di punti giornalieri e di punti extra settimanali.
Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti. Per raggiungere l’obiettivo bisogna consumare giornalmente i punti assegnati.
Ogni giorno è possibile “risparmiare” al massimo 4 punti. Anche se è sempre preferibile consumarli tutti.
I punti EXTRA settimanali possono :
- Non essere usati per niente
- Essere usati solo in parte
- Essere usati tutta in una volta (per una pizzata, o quando si è invitati fuori o per concedersi un dolce ad esempio)
- Essere distribuiti e aggiunti ai punti giornalieri
ATTENZIONE I punti extra settimanali si azzerano ogni settimana.
I punti giornalieri a disposizione, andrebbero tutti consumati. Puoi cumulare solo 4 punti al giorno.
Se non consumi tutti i tuoi punti giornalieri, rischi di bloccare il metabolismo e di conseguenza il dimagrimento. Mangiare troppo poco o alimenti sbagliati (per esempio solo alimenti a zero punti) non ti farà dimagrire prima.
Il calcolatore è fondamentale per fare la dieta a punti. Mediante il calcolatore potrai calcolare i punti dei cibi in base a Kcal – Grassi saturi – Zuccheri – Proteine.
Il calcolatore alimenti come il calcolatore proporzioni lo troverai sulla nostra applicazione
Per iniziare il tuo percorso ti serviranno le liste degli alimenti a 0(zero) punti e la lista degli alimenti con punti. Sulla nostra applicazione sono presenti piú di 2000 di alimenti che ti permetteranno di iniziare il tuo percorso.
Tutta la frutta fresca ad eccezione dell’avocado e del cocco.
Tutta la verdura e gli ortaggi ad eccezione delle patate e delle olive.
Il pesce ad eccezione del tonno in olio, dei bastoncini di pesce e del surimi.
I legumi.
Le spezie e le erbe aromatiche.
Le uova.
ATTENZIONE
Gli alimenti a zero punti non vanno calcolati né pesati. Potete mangiarne fino a sazietà.
Sappiate però che la solo la frutta fresca e quella frullata valgono zero punti.
La frutta centrifugata, estratta o spremuta HA punti e quindi va calcolata.
Le confetture e le marmellate hanno punti e vanno calcolate.
La frutta essiccata e la frutta oleosa hanno punti e vanno calcolati.
Le pannocchie di mais e il mais in scatola valgono zero punti.
Il pop corn ha punti e va calcolato.
Solo i legumi freschi e secchi valgono zero punti.
Le farine di legumi e la pasta di legumi hanno punti e vanno calcolate.
Il minestrone in busta surgelato va calcolato se tra gli ingredienti sono presenti le patate o amidi.
No. In questo programma non esistono alimenti vietati. È possibile mangiare tutto purché non si superino i propri punti giornalieri.
È preferibile consumare colazione, pranzo e cena con due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio.
La colazione è un pasto fondamentale che non va saltato perché fornisce energia, attiva il metabolismo e , se ben bilanciata, sazia a lungo.
È importante che i pasti siano equilibrati dal punto di vista nutrizionale e contengano tutti i macronutrienti ( carboidrati, proteine e grassi ).
È bene consumare frutta e verdura che contengono vitamine e sali minerali indispensabili per il benessere del nostro organismo.
La rapidità con cui si perde peso dipende da moltissimi fattori ( età, stile di vita, fattori ormonali etc) per cui non è possibile stabilire quanti kg si perderanno in un certo lasso di tempo. Se cerchi nel nostro gruppo troverai un sacco di testimonianze in merito.
È preferibile pesarsi una volta a settimana o ogni due settimane, possibilmente a digiuno e allo stesso orario.
Sì. C’è la possibilità di essere seguiti personalmente dal Mary Nesci, Nutrizionista e Amministratrice del gruppo
I percorsi individuali sono a pagamento.
Per avere una consulenza e un piano alimentare personalizzato è necessario contattare direttamente dalla nutrzionista Mary Nesci sul Messenger o via email info@dimagrisciconmarynesci.com
I piani offerti da Mary Nesci (nutrizionista) sono tutti personalizzati in base alle vostre esigenze alimentari. Trovate una lista completa al link: Pacchetti Personalizzati
Si! Per la dieta a punti abbiamo il nostro gruppo di supporto su Facebook dove troverai moltissime ragazze e ragazzi che stanno seguendo il metodo e che possono aiutarti nel percorso e a motivarti nei momenti di difficoltáPer iscriverti al gruppo
Desclaimer:
Con il metodo a punti dovrai autogestirti, per cui in caso di INTOLLERANZE alimentari, dovrai evitare i cibi che possono creare seri problemi al tuo organismo. In questo caso prima di intraprendere questo metodo è opportuno rivolgersi al proprio medico curante. Mary Nesci in veste di nutrizionista e titolare del sito Dimagrisci con Mary Nesci, non si assume alcuna responsabilità nel caso questa direttiva non venga rispettata.
Diet academy gbr
Kreuzlinger str 12
78462 Konstanz – Germany
SteuerNummer 09446/02167
©2023 Diet Academy GbR. Tutti i diritti riservati