Metodo a punti gratuito

In questa pagina ti spieghiamo come iniziare il tuo METODO A PUNTI GRATUITO
e tutto ciò che puoi trovare su Dimagrisci con Mary Nesci

Come avere i miei PUNTI giornalieri.

Per ottenere i tuoi punti giornalieri ti verranno richiesti alcuni dati:

  1. Età

  2. Sesso

  3. Peso attuale

  4. Tipo di lavoro che svolgi

  5. Se svolgi attività fisica

NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti. I dati che ci invierai saranno trattati in base alla nostra Privacy Policy

Mary Nesci App

Scarica la prova gratuita per 14 giorni per iniziare il percorso verso il raggiungimento del tuo obiettivo

Abbonamento base

Punti giornalieri

A chi mi devo rivolgere?

  1. Per prima cosa devi essere iscritta al nostro gruppo Facebook Dimagrisci con Mary Nesci

  2. Per avere i tuoi punti contatta Mary Nesci  , Nutrizionista e Amministratrice del gruppo

Di quali strumenti ho bisogno per iniziare la dieta?

  1. Il calcolatore

  2. La lista degli alimenti con punti

  3. La lista degli alimenti a zero punti

Questi strumenti li troverai sulla nsotra applicazione

Domande & Risposte

Per prima cosa devi essere iscritta al nostro gruppo Facebook Dimagrisci con Mary Nesci

Per avere i tuoi punti contatta Mary Nesci  , Nutrizionista e Amministratrice del gruppo.

Per ottenere i tuoi punti giornalieri ti verranno richiesti alcuni dati:

  1. Età

  2. Sesso

  3. Peso attuale

  4. Tipo di lavoro che svolgi

  5. Se svolgi attività fisica

NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti.

La dieta a punti SMARTPOINT è un programma dietetico che si basa sul calcolo dei punti degli alimenti e delle bevande. 

Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti. 

In questo programma ,quindi, non si contano le calorie. 

Il programma serve a perdere peso o a mantenere il proprio peso ideale. 

Ad ogni persona viene assegnato un certo numero di punti giornalieri  e di punti extra settimanali. 

Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti. Per raggiungere l’obiettivo bisogna consumare giornalmente i punti assegnati. 

Ogni giorno è  possibile “risparmiare” al massimo 4 punti. Anche se è sempre preferibile consumarli tutti. 

I punti EXTRA settimanali possono :

  1. Non essere usati per niente
  2. Essere usati solo in parte
  3. Essere usati tutta in una volta (per una pizzata, o quando si è invitati fuori o per concedersi un dolce ad esempio)
  4. Essere distribuiti e aggiunti ai punti giornalieri  

ATTENZIONE I punti extra settimanali si azzerano ogni settimana. 

I punti giornalieri a disposizione, andrebbero tutti consumati. Puoi cumulare solo 4 punti al giorno.

Se non consumi tutti i tuoi punti giornalieri, rischi di bloccare il metabolismo e di conseguenza il dimagrimento. Mangiare troppo poco o alimenti sbagliati (per esempio solo alimenti a zero punti) non ti farà dimagrire prima.

Il calcolatore è fondamentale per fare la dieta a punti. Mediante il calcolatore potrai calcolare i punti dei cibi in base a Kcal – Grassi saturi – Zuccheri – Proteine.

Il calcolatore alimenti come il calcolatore proporzioni lo troverai sulla nostra applicazione

Per iniziare il tuo percorso ti serviranno le liste degli alimenti a 0(zero) punti e la lista degli alimenti con punti. Sulla nostra applicazione nella versione DEMO sono presenti una trentina di alimenti che ti permetteranno di iniziare il tuo percorso. Nella versione Premium avrai a disposizione oltre 460 alimenti a punti

Tutta la frutta fresca  ad eccezione dell’avocado e del cocco.

Tutta la verdura e gli ortaggi ad eccezione delle patate e delle olive.  

Il pesce ad eccezione del tonno in olio, dei bastoncini di pesce e del surimi. 

I legumi.

Le spezie e le erbe aromatiche. 

Le uova.

ATTENZIONE 

Gli alimenti a zero punti non vanno calcolati né pesati. Potete mangiarne fino a sazietà.  

Sappiate però  che la solo la frutta fresca e quella frullata valgono zero punti.  

La frutta centrifugata, estratta o spremuta HA punti e quindi va calcolata. 

Le confetture e le marmellate hanno punti e vanno calcolate. 

La frutta essiccata e la frutta  oleosa hanno punti e vanno calcolati. 

Le pannocchie di mais e il mais in scatola valgono zero punti.

Il pop corn ha punti e va calcolato. 

Solo i legumi freschi  e secchi valgono zero punti. 

Le farine di legumi e la pasta di legumi hanno punti e vanno calcolate. 

Il minestrone in busta surgelato va calcolato se tra gli ingredienti sono presenti le patate o amidi.

No. In questo programma non esistono alimenti vietati. È possibile mangiare tutto purché  non si superino i propri punti giornalieri.

È preferibile consumare colazione, pranzo e cena con due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio. 

La colazione è un pasto fondamentale che non va saltato perché fornisce energia,  attiva il metabolismo e , se ben bilanciata,  sazia a lungo. 

È importante che i pasti siano equilibrati dal punto di vista nutrizionale e contengano tutti i macronutrienti ( carboidrati, proteine e grassi ). 

È bene consumare frutta e verdura che contengono vitamine e sali minerali indispensabili per il benessere del nostro organismo. 

La rapidità con cui si perde peso dipende da moltissimi fattori ( età,  stile di vita, fattori ormonali etc) per cui non è possibile stabilire quanti kg  si perderanno in un certo lasso di tempo. Se cerchi nel nostro gruppo troverai un sacco di testimonianze in merito.

È preferibile pesarsi una volta a settimana o ogni due settimane,  possibilmente a digiuno e allo stesso orario. 

Sì. C’è la possibilità di essere seguiti personalmente dal Mary Nesci, Nutrizionista e Amministratrice del gruppo

I percorsi individuali sono a pagamento. 

Per avere una consulenza e un piano alimentare personalizzato è necessario contattare direttamente dalla nutrzionista Mary Nesci sul Messenger o via email info@dimagrisciconmarynesci.com

I piani offerti da Mary Nesci (nutrizionista) sono tutti personalizzati in base alle vostre esigenze alimentari. Trovate una lista completa al link: Pacchetti Personalizzati

Regolamento del gruppo Facebook

Come in tutte le famiglie numerose bisogna rispettare delle regole. Leggi regolamento

Piani settimanali personalizzati di Mary Nesci

In alternativa alla dieta a punti, hai anche a disposizione i PIANI PERSONALIZZATI di Mary Nesci.

Nel nostro gruppo oltre a darti un metodo totalmente gratuito, dove dovrai cavartela da sola/o, ci sono anche i miei PIANI PERSONALIZZATI, dove io ti seguirò per passo passo per farti arrivare al TUO OBIETTIVO.

Per maggiori info sui percorsi personalizzati:

Dieta Personalizzata settimanale

Dieta a Pranzo un Panino

Dieta dei 3 mesi

Dieta Prova Costume

Dieta Personalizzata per Intolleranze

Dieta Personalizzata per Vegetariani

Dieta Personalizzata per Gravidanza e Allattamento

Desclaimer:

Con il metodo a punti dovrai autogestirti, per cui in caso di INTOLLERANZE alimentari, dovrai evitare i cibi che possono creare seri problemi al tuo organismo. In questo caso prima di intraprendere questo metodo è opportuno rivolgersi al proprio medico curante. Mary Nesci in veste di nutrizionista e titolare del sito Dimagrisci con Mary Nesci, non si assume alcuna responsabilità nel caso questa direttiva non venga rispettata.

Diet academy gbr

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78462 Konstan – Germany

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