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Che cos’è la Dieta a Punti?
La dieta a punti è un tipo di dieta che assegna un certo numero di punti a ciascun alimento in base alla sua composizione nutrizionale. I partecipanti alla dieta devono quindi contare i punti degli alimenti che consumano durante la giornata per assicurarsi di non superare il loro limite di punti. La dieta a punti può essere utile per perdere peso e migliorare la propria salute generale, ma è importante ricordare che è sempre necessario seguire una dieta equilibrata e variata per garantire l’apporto di tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
Per ottenere i tuoi punti giornalieri dovrai compilare all’interno dell’applicazione L#apposito form. Ti verranno richiesti i seguenti dati dati:
Età
Sesso
Peso attuale
Tipo di lavoro che svolgi
Se svolgi attività fisica
NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti. I dati che ci invierai saranno trattati in base alla nostra Privacy Policy
Dieta a Punti quanto si dimagrisce?
La quantità di peso che si può perdere con la dieta a punti dipende da diversi fattori, tra cui il proprio metabolismo, l’alimentazione e lo stile di vita. In generale, seguire una dieta a punti può aiutare a perdere peso se si è in sovrappeso o obesi, ma è importante ricordare che la perdita di peso dovrebbe avvenire in modo graduale e sano, evitando diete estreme o troppo restrittive.
Domande & Risposte
Per prima cosa devi essere iscritta al nostro gruppo Facebook Dimagrisci con Mary Nesci
Per avere i tuoi punti contatta Mary Nesci , Nutrizionista e Amministratrice del gruppo.
Per ottenere i tuoi punti giornalieri ti verranno richiesti alcuni dati:
Età
Sesso
Peso attuale
Tipo di lavoro che svolgi
Se svolgi attività fisica
NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti.
La dieta a punti SMARTPOINT è un programma dietetico che si basa sul calcolo dei punti degli alimenti e delle bevande.
Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti.
In questo programma ,quindi, non si contano le calorie.
Il programma serve a perdere peso o a mantenere il proprio peso ideale.
Ad ogni persona viene assegnato un certo numero di punti giornalieri e di punti extra settimanali.
Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti. Per raggiungere l’obiettivo bisogna consumare giornalmente i punti assegnati.
Ogni giorno è possibile “risparmiare” al massimo 4 punti. Anche se è sempre preferibile consumarli tutti.
I punti EXTRA settimanali possono :
- Non essere usati per niente
- Essere usati solo in parte
- Essere usati tutta in una volta (per una pizzata, o quando si è invitati fuori o per concedersi un dolce ad esempio)
- Essere distribuiti e aggiunti ai punti giornalieri
ATTENZIONE I punti extra settimanali si azzerano ogni settimana.
I punti giornalieri a disposizione, andrebbero tutti consumati. Puoi cumulare solo 4 punti al giorno.
Se non consumi tutti i tuoi punti giornalieri, rischi di bloccare il metabolismo e di conseguenza il dimagrimento. Mangiare troppo poco o alimenti sbagliati (per esempio solo alimenti a zero punti) non ti farà dimagrire prima.
Il calcolatore è fondamentale per fare la dieta a punti. Mediante il calcolatore potrai calcolare i punti dei cibi in base a Kcal – Grassi saturi – Zuccheri – Proteine.
Il calcolatore alimenti come il calcolatore proporzioni lo troverai sulla nostra applicazione
Per iniziare il tuo percorso ti serviranno le liste degli alimenti a 0(zero) punti e la lista degli alimenti con punti. Sulla nostra applicazione sono presenti piú di 2000 di alimenti che ti permetteranno di iniziare il tuo percorso.
Tutta la frutta fresca ad eccezione dell’avocado e del cocco.
Tutta la verdura e gli ortaggi ad eccezione delle patate e delle olive.
Il pesce ad eccezione del tonno in olio, dei bastoncini di pesce e del surimi.
I legumi.
Le spezie e le erbe aromatiche.
Le uova.
ATTENZIONE
Gli alimenti a zero punti non vanno calcolati né pesati. Potete mangiarne fino a sazietà.
Sappiate però che la solo la frutta fresca e quella frullata valgono zero punti.
La frutta centrifugata, estratta o spremuta HA punti e quindi va calcolata.
Le confetture e le marmellate hanno punti e vanno calcolate.
La frutta essiccata e la frutta oleosa hanno punti e vanno calcolati.
Le pannocchie di mais e il mais in scatola valgono zero punti.
Il pop corn ha punti e va calcolato.
Solo i legumi freschi e secchi valgono zero punti.
Le farine di legumi e la pasta di legumi hanno punti e vanno calcolate.
Il minestrone in busta surgelato va calcolato se tra gli ingredienti sono presenti le patate o amidi.
No. In questo programma non esistono alimenti vietati. È possibile mangiare tutto purché non si superino i propri punti giornalieri.
È preferibile consumare colazione, pranzo e cena con due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio.
La colazione è un pasto fondamentale che non va saltato perché fornisce energia, attiva il metabolismo e , se ben bilanciata, sazia a lungo.
È importante che i pasti siano equilibrati dal punto di vista nutrizionale e contengano tutti i macronutrienti ( carboidrati, proteine e grassi ).
È bene consumare frutta e verdura che contengono vitamine e sali minerali indispensabili per il benessere del nostro organismo.
La rapidità con cui si perde peso dipende da moltissimi fattori ( età, stile di vita, fattori ormonali etc) per cui non è possibile stabilire quanti kg si perderanno in un certo lasso di tempo. Se cerchi nel nostro gruppo troverai un sacco di testimonianze in merito.
È preferibile pesarsi una volta a settimana o ogni due settimane, possibilmente a digiuno e allo stesso orario.
Sì. C’è la possibilità di essere seguiti personalmente dal Mary Nesci, Nutrizionista e Amministratrice del gruppo
I percorsi individuali sono a pagamento.
Per avere una consulenza e un piano alimentare personalizzato è necessario contattare direttamente dalla nutrzionista Mary Nesci sul Messenger o via email info@dimagrisciconmarynesci.com
I piani offerti da Mary Nesci (nutrizionista) sono tutti personalizzati in base alle vostre esigenze alimentari. Trovate una lista completa al link: Pacchetti Personalizzati
Si! Per la dieta a punti abbiamo il nostro gruppo di supporto su Facebook dove troverai moltissime ragazze e ragazzi che stanno seguendo il metodo e che possono aiutarti nel percorso e a motivarti nei momenti di difficoltáPer iscriverti al gruppo
Piani settimanali personalizzati di Mary Nesci
In alternativa alla dieta a punti, hai anche a disposizione i PIANI PERSONALIZZATI di Mary Nesci.
Nel nostro gruppo oltre a darti un metodo totalmente gratuito, dove dovrai cavartela da sola/o, ci sono anche i miei PIANI PERSONALIZZATI, dove io ti seguirò per passo passo per farti arrivare al TUO OBIETTIVO.
Per maggiori info sui percorsi personalizzati:
Dieta Personalizzata settimanale
Dieta Personalizzata per Intolleranze
Desclaimer:
Con il metodo a punti dovrai autogestirti, per cui in caso di INTOLLERANZE alimentari, dovrai evitare i cibi che possono creare seri problemi al tuo organismo. In questo caso prima di intraprendere questo metodo è opportuno rivolgersi al proprio medico curante. Mary Nesci in veste di nutrizionista e titolare del sito Dimagrisci con Mary Nesci, non si assume alcuna responsabilità nel caso questa direttiva non venga rispettata.
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