Dieta a punti

In questa pagina ti spieghiamo come iniziare il tuo METODO A PUNTI

Che cos’è la Dieta a Punti?

La dieta a punti è un tipo di dieta che assegna un certo numero di punti a ciascun alimento in base alla sua composizione nutrizionale. I partecipanti alla dieta devono quindi contare i punti degli alimenti che consumano durante la giornata per assicurarsi di non superare il loro limite di punti. La dieta a punti può essere utile per perdere peso e migliorare la propria salute generale, ma è importante ricordare che è sempre necessario seguire una dieta equilibrata e variata per garantire l’apporto di tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

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Come avere i miei PUNTI giornalieri.

Per ottenere i tuoi punti giornalieri dovrai compilare all’interno dell’applicazione L#apposito form. Ti verranno richiesti i seguenti dati dati:

  1. Età

  2. Sesso

  3. Peso attuale

  4. Tipo di lavoro che svolgi

  5. Se svolgi attività fisica

NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti. I dati che ci invierai saranno trattati in base alla nostra Privacy Policy

Dieta a Punti quanto si dimagrisce?

La quantità di peso che si può perdere con la dieta a punti dipende da diversi fattori, tra cui il proprio metabolismo, l’alimentazione e lo stile di vita. In generale, seguire una dieta a punti può aiutare a perdere peso se si è in sovrappeso o obesi, ma è importante ricordare che la perdita di peso dovrebbe avvenire in modo graduale e sano, evitando diete estreme o troppo restrittive. 

Domande & Risposte

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Per avere i tuoi punti contatta Mary Nesci  , Nutrizionista e Amministratrice del gruppo.

Per ottenere i tuoi punti giornalieri ti verranno richiesti alcuni dati:

  1. Età

  2. Sesso

  3. Peso attuale

  4. Tipo di lavoro che svolgi

  5. Se svolgi attività fisica

NB: Senza i tuoi punti non puoi iniziare la dieta. I punti vengono calcolati in base ai parametri sopra richiesti.

La dieta a punti SMARTPOINT è un programma dietetico che si basa sul calcolo dei punti degli alimenti e delle bevande. 

Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti. 

In questo programma ,quindi, non si contano le calorie. 

Il programma serve a perdere peso o a mantenere il proprio peso ideale. 

Ad ogni persona viene assegnato un certo numero di punti giornalieri  e di punti extra settimanali. 

Ogni alimento o bevanda ha un certo numero di punti. Per raggiungere l’obiettivo bisogna consumare giornalmente i punti assegnati. 

Ogni giorno è  possibile “risparmiare” al massimo 4 punti. Anche se è sempre preferibile consumarli tutti. 

I punti EXTRA settimanali possono :

  1. Non essere usati per niente
  2. Essere usati solo in parte
  3. Essere usati tutta in una volta (per una pizzata, o quando si è invitati fuori o per concedersi un dolce ad esempio)
  4. Essere distribuiti e aggiunti ai punti giornalieri  

ATTENZIONE I punti extra settimanali si azzerano ogni settimana. 

I punti giornalieri a disposizione, andrebbero tutti consumati. Puoi cumulare solo 4 punti al giorno.

Se non consumi tutti i tuoi punti giornalieri, rischi di bloccare il metabolismo e di conseguenza il dimagrimento. Mangiare troppo poco o alimenti sbagliati (per esempio solo alimenti a zero punti) non ti farà dimagrire prima.

Il calcolatore è fondamentale per fare la dieta a punti. Mediante il calcolatore potrai calcolare i punti dei cibi in base a Kcal – Grassi saturi – Zuccheri – Proteine.

Il calcolatore alimenti come il calcolatore proporzioni lo troverai sulla nostra applicazione

Per iniziare il tuo percorso ti serviranno le liste degli alimenti a 0(zero) punti e la lista degli alimenti con punti. Sulla nostra applicazione sono presenti piú di 2000 di alimenti che ti permetteranno di iniziare il tuo percorso. 

Tutta la frutta fresca  ad eccezione dell’avocado e del cocco.

Tutta la verdura e gli ortaggi ad eccezione delle patate e delle olive.  

Il pesce ad eccezione del tonno in olio, dei bastoncini di pesce e del surimi. 

I legumi.

Le spezie e le erbe aromatiche. 

Le uova.

ATTENZIONE 

Gli alimenti a zero punti non vanno calcolati né pesati. Potete mangiarne fino a sazietà.  

Sappiate però  che la solo la frutta fresca e quella frullata valgono zero punti.  

La frutta centrifugata, estratta o spremuta HA punti e quindi va calcolata. 

Le confetture e le marmellate hanno punti e vanno calcolate. 

La frutta essiccata e la frutta  oleosa hanno punti e vanno calcolati. 

Le pannocchie di mais e il mais in scatola valgono zero punti.

Il pop corn ha punti e va calcolato. 

Solo i legumi freschi  e secchi valgono zero punti. 

Le farine di legumi e la pasta di legumi hanno punti e vanno calcolate. 

Il minestrone in busta surgelato va calcolato se tra gli ingredienti sono presenti le patate o amidi.

No. In questo programma non esistono alimenti vietati. È possibile mangiare tutto purché  non si superino i propri punti giornalieri.

È preferibile consumare colazione, pranzo e cena con due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio. 

La colazione è un pasto fondamentale che non va saltato perché fornisce energia,  attiva il metabolismo e , se ben bilanciata,  sazia a lungo. 

È importante che i pasti siano equilibrati dal punto di vista nutrizionale e contengano tutti i macronutrienti ( carboidrati, proteine e grassi ). 

È bene consumare frutta e verdura che contengono vitamine e sali minerali indispensabili per il benessere del nostro organismo. 

La rapidità con cui si perde peso dipende da moltissimi fattori ( età,  stile di vita, fattori ormonali etc) per cui non è possibile stabilire quanti kg  si perderanno in un certo lasso di tempo. Se cerchi nel nostro gruppo troverai un sacco di testimonianze in merito.

È preferibile pesarsi una volta a settimana o ogni due settimane,  possibilmente a digiuno e allo stesso orario. 

Sì. C’è la possibilità di essere seguiti personalmente dal Mary Nesci, Nutrizionista e Amministratrice del gruppo

I percorsi individuali sono a pagamento. 

Per avere una consulenza e un piano alimentare personalizzato è necessario contattare direttamente dalla nutrzionista Mary Nesci sul Messenger o via email info@dimagrisciconmarynesci.com

I piani offerti da Mary Nesci (nutrizionista) sono tutti personalizzati in base alle vostre esigenze alimentari. Trovate una lista completa al link: Pacchetti Personalizzati

Si! Per la dieta a punti abbiamo il nostro gruppo di supporto su Facebook dove troverai moltissime ragazze e ragazzi che stanno seguendo il metodo e che possono aiutarti nel percorso e a motivarti nei momenti di difficoltáPer iscriverti al gruppo

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Piani settimanali personalizzati di Mary Nesci

In alternativa alla dieta a punti, hai anche a disposizione i PIANI PERSONALIZZATI di Mary Nesci.

Nel nostro gruppo oltre a darti un metodo totalmente gratuito, dove dovrai cavartela da sola/o, ci sono anche i miei PIANI PERSONALIZZATI, dove io ti seguirò per passo passo per farti arrivare al TUO OBIETTIVO.

Per maggiori info sui percorsi personalizzati:

Dieta Personalizzata settimanale

Dieta a Pranzo un Panino

Dieta dei 3 mesi

Dieta Prova Costume

Dieta Personalizzata per Intolleranze

Dieta Personalizzata per Vegetariani

Dieta Personalizzata per Gravidanza e Allattamento

Desclaimer:

Con il metodo a punti dovrai autogestirti, per cui in caso di INTOLLERANZE alimentari, dovrai evitare i cibi che possono creare seri problemi al tuo organismo. In questo caso prima di intraprendere questo metodo è opportuno rivolgersi al proprio medico curante. Mary Nesci in veste di nutrizionista e titolare del sito Dimagrisci con Mary Nesci, non si assume alcuna responsabilità nel caso questa direttiva non venga rispettata.

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