Complimenti! Hai avuto un bambino circa due mesi fa, ed il tuo medico ha confermato che puoi partecipare al programma WW SmartPoints??
Non vedo l’ora di darti il benvenuto nel mio gruppo!!
Per rimanere in salute e continuare a produrre abbastanza latte per l’allattamento, dovresti considerare quanto segue:
- Bevi latte e prodotti caseari tre volte al giorno, per assumere abbastanza proteine e calcio.
- Mangia tanta frutta e verdura, ti forniranno le vitamine ed i minerali essenziali.
- Consuma tre cucchiaini di olio di qualità ogni giorno, per consentire l’assunzione di vitamina E, ad es. olio di colza, oliva, e semi di girasole
- Bevi molta acqua. Questo aumenta la produzione di latte.
Confrontati regolarmente riguardo i tuoi progressi, con il tuo medico o l’ostetrica.
Chiedigli un consiglio se:
- Sei allergica ai latticini o non li tolleri.
- Allatti più di un bambino, in caso di parto gemellare ad esempio
- Se hai la sensazione di non produrre più abbastanza latte materno.
- Non sei sicura di quali alimenti ti è permesso mangiare.
A seconda che tu sia in fase di allattamento in modo totale, o solo parziale, il Budget dei tuoi SmartPoints verrà calcolato individualmente per te. Questo ti permetterà di perdere circa mezzo chilo a settimana. Se perdi più peso, può essere dannoso per la qualità e la quantità del tuo latte materno.
Nota bene: questa è un’informazione generale. Di conseguenza, ascolta sempre il consiglio del tuo medico o ostetrica.
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