24Mag

Ciao sono Rosanna Meola, in questo post voglio parlavi di punti giornalieri, punti extra settimanali, punti fitness e come vanno utilizzati.

Punti Giornalieri

I punti giornalieri variano in base a diversi fattori( età attività fisica lavoro svolto peso di partenza..); vanno consumati nell’arco della giornata distribuendoli tra colazione pranzo spuntini e cena. Se ne possono risparmiare al Max 4 al giorno anche se non è consigliato farlo per evitare di bloccare il metabolismo e la perdita del peso. I punti giornalieri risparmiati si possono usare:

  1. il giorno dopo
  2. si sommano ad altri punti giornalieri risparmiati e si usano quando si vuole
  3. si sommano agli extra settimanali

Punti extra settimanali

I punti extra settimanali si possono:

  1.  distribuire nel corso della settimana come si vuole
  2. usare tutti il fine settimana
  3. sommare ai punti giornalieri risparmiati ed usarli quando si vuole

Punti fitness

I punti fitness si guadagnano con l’attività fisica e se devi perdere peso è meglio non usarli È come se si tolgono dai punti giornalieri e non vanno mai sommati ne tra di loro ne con altri punti

È bene tenere un diario giornaliero o settimanale dove annotare tutto in modo da semplificarvi la dieta

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