08Mag
Complimenti!  Hai avuto un bambino circa due mesi fa, ed il tuo medico ha confermato che puoi partecipare al programma WW SmartPoints??
Non vedo l’ora di darti il ​​benvenuto nel mio gruppo!!
Per rimanere in salute e continuare a produrre abbastanza latte per l’allattamento, dovresti considerare quanto segue:
  • Bevi latte e prodotti caseari tre volte al giorno, per assumere abbastanza proteine ​​e calcio.
  • Mangia tanta frutta e verdura, ti forniranno le vitamine ed i minerali essenziali.
  • Consuma tre cucchiaini di olio di qualità ogni giorno, per consentire l’assunzione di vitamina E, ad es. olio di colza, oliva, e semi di girasole
  • Bevi molta acqua. Questo aumenta la produzione di latte.
Confrontati  regolarmente riguardo i tuoi progressi, con il tuo medico o l’ostetrica.
Chiedigli un consiglio se:
  • Sei allergica ai latticini o non li tolleri.
  • Allatti più di un bambino, in caso di parto gemellare ad esempio
  • Se hai la sensazione di non produrre più abbastanza latte materno.
  • Non sei sicura di quali alimenti ti è permesso mangiare.
A seconda che tu sia in fase di allattamento in modo totale, o solo parziale, il Budget dei tuoi SmartPoints verrà calcolato individualmente per te.  Questo ti permetterà di perdere circa mezzo chilo a settimana. Se perdi più peso, può essere dannoso per la qualità e la quantità del tuo latte materno.
Nota bene: questa è un’informazione generale. Di conseguenza, ascolta sempre il consiglio del tuo medico o ostetrica.
Unisciti al nostro gruppo Facebook e rimettiamoci in forma per l’estate

Carboidrati si o no? Dieta Low Carb

Carboidrati si o no? 🙄🤔 I carboidrati sono spesso considerati "ingrassanti", da qui il trend delle diete Low-Carb, cioè a basso contenuto di carboidrati. Il fatto è, che fanno parte di una dieta sana ed equilibrata, e il tuo corpo ne ha bisogno!! Sono le fonti energetiche più importanti oltre al grasso. Sono il carburante per [...]